Qnc Jelly Gamat | Harga | Khasiat | Cara Pesannya

BISA KIRIM BARANG DAHULU di Glucolifer Herbal

Daftar Makanan Penambah Daya Ingat dan Konsentrasi

Daftar Makanan Penambah Daya Ingat dan Konsentrasi

Makanan Penambah Daya Ingat dan Konsentrasi

Sebuah memori yang kuat tergantung pada kesehatan dan vitalitas otak Anda. Jika Anda seorang mahasiswa belajar untuk ujian akhir, anak usia dini yang membutuhkan daya ingat yang kuat, itu sangat mudah. Makan dengan baik adalah baik untuk mental serta kesehatan fisik Anda. Otak membutuhkan nutrisi seperti jantung, paru-paru atau daya otot. Tapi makanan mana sangat penting untuk menjaga kesehatan yang dapat meningkatkan daya ingat?

Biji-bijian

Seperti segala sesuatu dalam tubuh Anda, otak tidak dapat bekerja tanpa energi. Kemampuan untuk berkonsentrasi dan fokus berasal dari memadai, pasokan energi – dalam bentuk glukosa dalam darah kita ke otak. Mencapai hal ini dengan memilih biji-bijian dengan GI rendah, yang melepaskan glukosa secara perlahan ke dalam aliran darah, membuat Anda waspada secara mental sepanjang hari. Memilih ‘coklat’ sereal, wheatbran, lumbung roti dan coklat pasta.

Makan ikan berminyak

Asam lemak esensial (EFA) tidak dapat dibuat oleh tubuh dan harus diperoleh melalui diet. Lemak omega-3 yang paling efektif terjadi secara alami dalam minyak ikan seperti EPA dan DHA. Sumber yang baik termasuk biji rami (flaxseed) minyak, minyak kedelai, biji labu, minyak kenari dan kacang kedelai. Mereka adalah baik untuk fungsi kesehatan otak, jantung, sendi dan kesejahteraan umum. Minyak ikan mengandung EPA dan DHA dalam bentuk siap pakai, yang memungkinkan tubuh untuk menggunakannya dengan mudah. Sumber utama ikan berminyak termasuk salmon, trout, mackerel, herring, sarden, pilchards dan kippers. Tingkat DHA yang rendah telah dikaitkan dengan risiko lebih tinggi terkena penyakit dan kehilangan memori Alzheimer.

Bluberry

Bukti akumulasi di Tufts University di Amerika Serikat menunjukkan bahwa konsumsi blueberry mungkin efektif dalam meningkatkan atau menunda kehilangan memori jangka pendek. Tersedia secara luas, sehingga tidak ada alasan.

Tomat

Ada bukti yang baik untuk menunjukkan bahwa lycopene, antioksidan kuat yang ditemukan dalam tomat, dapat membantu melindungi terhadap jenis kerusakan radikal bebas pada sel-sel yang terjadi dalam pengembangan demensia, khususnya Alzheimer.

Biji Labu

Hanya segelintir biji labu per hari adalah semua yang Anda butuhkan untuk mendapatkan jumlah yang disarankan harian seng, penting untuk meningkatkan memori dan kemampuan berpikir.

Selain buah dan makanan diatas, untuk menambah daya ingat tentunya anda juga sangat memerlukan vitalitas dengan vitamin, karena Vitamin B tertentu – B6, B12 dan asam folat – dikenal untuk mengurangi kadar homosistein dalam darah. Peningkatan kadar homosistein berhubungan dengan peningkatan risiko stroke, gangguan kognitif dan penyakit Alzheimer. Sebuah studi dari kelompok pasien usia lanjut dengan gangguan kognitif ringan menemukan bahwa setelah dua tahun intervensi dengan dosis tinggi B6, B12 dan asam folat ada jauh lebih sedikit penyusutan otak dibandingkan dengan subset diberikan pengobatan plasebo.

Itulah penjelasan tentang Daftar Makanan Penambah Daya Ingat dan Konsentrasi ingat anda, dengan demikian jika anda atau anak anda memiliki daya ingat yang kurang sebaiknya lakukan cara sehat tesebut dengan memberikan makanan rekomendasi diatas. 

http://glucolifeherbal.com

Daftar Makanan Penambah Daya Ingat dan Konsentrasi

Updated: September 11, 2017 — 13:05

2 Comments

Add a Comment
  1. semua buah-buahan diatas cuma tomat yang mudah di dapat

    1. mungkin cumah didaerah mas zeins aja 🙂

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Qnc Jelly Gamat | Harga | Khasiat | Cara Pesannya QnC Jelly Gamat